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Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Pop Squats
Pop Squats
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Leg Crossover Stretches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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