Ejercicios intensos

Turkey Buster

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jordan Tull

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Mummy Kicks

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Push-up with Lateral Raise

45 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

90-90 Crunches

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Ice Skaters

1 minuto

Pogo Hops

1 minuto

Skips in Place

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Mummy Kicks

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Down Unders

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Crunches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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