One Minute

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope

Añadido por Schnabie Beard

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Jump

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Butt Kicks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

High Knees

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Squats

1 minuto

Right Leg Kick

1 minuto

Left Leg Kick

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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