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Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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