Ejercicios moderados

Full Body Training

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Bruce Lee

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 segundos

Transition

10 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 segundos

Governators

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 segundos

Rest

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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