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Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms, Shoulders

Añadido por Brian Borden

Etiquetas

Ejercicios de pecho

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 6 rondas

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 6 rondas

Push-Up and Rotation

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 6 rondas

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 6 rondas

90-90 Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 6 rondas

Right Oblique V-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique V-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 6 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 6 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 6 rondas

Deep Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

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4 minutos, Modero

Body

9 minutos, Modero

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