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Descripción

Pull day


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 segundos
Cable Lat Pull Down
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
Leg Curls
Leg Curls
20 segundos
Seated Face Pull
20 segundos

Serie 4: 4 rondas
Lying Barbell Hip Raises
Lying Barbell Hip Raises
20 segundos
Reverse Fly
20 segundos

Serie 5: 2 rondas
Prone Cobra
Prone Cobra
20 segundos
Glute Ham Machine
20 segundos


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