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Ejercicios moderados

Arms Focus

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Añadido por Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas
Descripción

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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