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Ejercicios moderados

3 Day Split- 2. Push

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Añadido por Katie Hogan
3 Day Split- 2. Push
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Week 1 day 2 of 3 day split.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bench Dips
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Rope Tricep Push Down
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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