Ejercicios moderados

Upper Split 1

Modero Duration 1 h 1 m

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell

Añadido por Frank Guerrero

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 segundos

2 minutos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Incline Bench Press

30 segundos

2 minutos

Serie 3: 4 rondas

Db Incline Flys

30 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Split Stance Barbell Shoulder Press

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30 segundos

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 segundos

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

2 minutos

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 4 rondas

30 segundos

30 segundos

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