Agility 101

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Tony Kisaragi

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

The Heisman

20 segundos

Transition

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Hopping Ice Skaters

20 segundos

Transition

10 segundos

Hops with Squat Thrusts

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Lunge Jump

20 segundos

Transition

10 segundos

Burpees

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Side Lunge Shuffle Hops

20 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Squat Hops with a Half Turn

20 segundos

V-Sit Holds

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.