Ejercicios para principiantes

Regular

Principiante Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Tulika Sharma

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Bends

30 segundos

Walking High Knees

Walking High Knees

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

Butt Kickers

45 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

45 segundos

Burpees

45 segundos

Front Kicks

45 segundos

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Line Steps

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

Left Inner Thigh Leg Raise

1 minuto

Right Inner Thigh Leg Raise

1 minuto

Left Leg Raise

1 minuto

Right Leg Raise

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Entrenamientos relacionados

17 minutos 45 segundos, Modero

16 minutos 50 segundos, Principiante

28 minutos, Intenso

19 minutos 20 segundos, Modero

18 minutos 40 segundos, Modero

39 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero