Pec Pain

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Rob Bailey

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Designed to push them pecs!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pec Opener

1 minuto

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Pec Opener

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells