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Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Knee Hugs
Knee Hugs
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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