Flat Abs Program Only

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Geraldine Garcia

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rest Time To Start Abs

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches 10 Reps

30 segundos

Rest

10 segundos

Weighted Crunches 20 Reps

1 minuto

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Leg Raises 10 Reps

20 segundos

Rest

10 segundos

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