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Descripción

6 pack in no time


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Crunches
Crunches
50 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Serie 5: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
The Saw
The Saw
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos

Serie 6: 1 ronda
Staff Pose
Staff Pose
20 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 segundos


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