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Serie 1: 1 ronda
Biceps Stretches
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 segundos


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