Shadow Jitsu

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Añadido por Sergio Quintero

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Body weight exercises based off of BJJ / MMA movements. 10 minutes straight, 30 seconds each exercise with no breaks.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Running Lunges

30 segundos

Knees To Bows

30 segundos

High Knees

30 segundos

Alternating Stretch Kicks

30 segundos

Lunge And Twist

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Rocking Chair

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Bushwackers

30 segundos

Knees To Bows

30 segundos

Thai Elbow Squats

30 segundos

High Knees

30 segundos

Walk Outs

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rocking Chair

30 segundos

8 Count Body Builders

30 segundos

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