Fight Prep

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Aaron Rasch

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Mma conditioning

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Shadow Boxing

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Burpees

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Sit-Ups

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Straight Punches

1 minuto

Head and Stomach Punches

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Walking Dumbbell Lunges

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Half Side Planks

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Kicks

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

High Knees

1 minuto

Burpees

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Mixed Abs

3 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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