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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
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15 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cobra
Cobra
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
Fish Pose
Fish Pose
15 segundos

Serie 7: 1 ronda
Corpse
Corpse
15 segundos

Serie 8: 1 ronda
Inclined Plane
Inclined Plane
15 segundos

Serie 9: 1 ronda
Corpse
Corpse
10 segundos

Serie 10: 1 ronda
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos

Serie 11: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 12: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 13: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 40 segundos


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