Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Bedtime Routine (CF)

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar

Carsten Franke
 		    Añadido por Carsten Franke
Bedtime Routine (CF)
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Push-Ups ( Wide)
Push-Ups ( Wide)
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos

Entrenamientos relacionados

Back Warm Up
Back Warm Up
6 minutos 45 segundos,
Beginning Exercise Routine
Beginning Exercise Routine
3 minutos 45 segundos, Modero
After Work
After Work
6 minutos 35 segundos, Intenso
Basic Workout
Basic Workout
38 minutos, Principiante
Uper Body
Uper Body
11 minutos 50 segundos, Modero
start off
start off
20 minutos 15 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Principiante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutos 19 segundos, Modero
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutos 24 segundos, Modero
MURPH
MURPH
1 hora 22 segundos, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutos 49 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Modero 90 seg  
Core   No Equipment
Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Modero 60 seg  
Core  
Biceps Burning (CF)

Biceps Burning (CF)

Intenso 12 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells
My Commercial Blitz 3

My Commercial Blitz 3

Modero 2 min  
Chest  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Modero 60 seg  
Core  
Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 1-2)

Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 1-2)

Principiante 20 seg  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito