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Descripción

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 segundos


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