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Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos


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12 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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