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Serie 1: 1 ronda
Crunches
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50 segundos
Rest
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10 segundos
50 segundos
Rest
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10 segundos
Double Crunches
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45 segundos
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Cross Body Crunches
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45 segundos
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Air Bike Crunches
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Serie 2: 1 ronda
50 segundos
10 segundos
50 segundos


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4 minutos, Principiante
Full Abs
13 minutos 45 segundos, Intenso


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