Flow Yoga Routine

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Descripción

A vinyasa-style yoga routine that flows from posture to posture. Focus your breath and your balance, and enjoy your yoga practice!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sun Salutation

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Right Warrior 1

20 segundos

Right Warrior 2

20 segundos

Right Peaceful/Reverse Warrior

20 segundos

Right Warrior 2

20 segundos

Right Warrior 2 with Forward Bend

20 segundos

Right Warrior 3

20 segundos

Dancer's Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Left Warrior 1

20 segundos

Left Warrior 2

20 segundos

Left Peaceful/Reverse Warrior

20 segundos

Left Warrior 2

20 segundos

Left Warrior 2 With Forward Bend

20 segundos

Left Warrior 3

20 segundos

Dancer's Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Open Triangle-right

20 segundos

Wide Leg Forward Bend

20 segundos

Open Triangle-left

20 segundos

Right Modified Side Angle

20 segundos

Wide Leg Forward Bend

20 segundos

Left Modified Side Angle

20 segundos

Chair Pose

20 segundos

Twisting Chair Pose-right

20 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

20 segundos

Twisting Chair Pose-left

20 segundos

Fold Forward

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree Pose

20 segundos

Right Tree Pose

20 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

20 segundos

Standing Forward Bend

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Seated Pigeon Pose-right

20 segundos

One-Legged Royal Pigeon Pose

30 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Seated Pigeon Pose-left

20 segundos

One-Legged Royal Pigeon Pose

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Plow Pose

40 segundos

Yoga Bridge

30 segundos

Plow Pose

30 segundos

Ear To Knee Pose

30 segundos

Fish Pose

30 segundos

Reverse Table Top

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Upward Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Crane

30 segundos

Left Side Crane

30 segundos

Right Side Crane

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

30 segundos

Corpse

2 minutos

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