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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
7 segundos
Plank
Plank
1 minuto


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4 minutos 40 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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