Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Glute Circles
Glute Circles
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Side Squats
Side Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Butt
22 minutos, Modero
Butt
9 minutos 15 segundos, Modero
My Glutes
7 minutos 15 segundos, Principiante
Butt
7 minutos 30 segundos, Modero
BUTT
28 minutos, Intenso
1
29 minutos 30 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías