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Serie 1: 2 rondas
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto 30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto 30 segundos
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto 30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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