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Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Butt Lifts
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Trockenschwimmen
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Seitlicher Stütz Vereinfachung
1 minuto 5 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Hündchenstellung Beine Hoch
1 minuto 5 segundos
Transition
Transition
15 segundos


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7 minutos, Modero
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12 minutos, Modero
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3 minutos 20 segundos, Modero
Starter
5 minutos 30 segundos, Principiante


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