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Serie 1: 1 ronda
Abs
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Shoulders/Back
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Legs
20 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Chest/Pushups
20 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Triceps/Biceps
20 segundos

Serie 10: 1 ronda
Rest
1 minuto


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