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Ejercicios moderados

Weight Lifting

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Añadido por Justin Smart
Weight Lifting
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Nightly weight training.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos

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