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Descripción

Start every morning with this quick wake up workout. It will get your blood pumping and kick your metabolism into overdrive.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto 30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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