Dare Your Core

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall

Añadido por Richard :-)

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

My personal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

Plank

40 segundos

Explosive Mountain Climbers

40 segundos

Transition

10 segundos

Russian Twists

40 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

40 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Scissor Kicks

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Plank

1 minuto

Transition

15 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Transition

15 segundos

Russian Twists

30 segundos

Transition

15 segundos

Wall Sit

40 segundos

Transition

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Transition

15 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

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