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Descripción

Workout with machines


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Hip Abduction
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Hip Adduction
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Back Extension
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
Machine Crunch
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 5: 3 rondas
Leg Press
20 segundos
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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