Descarga en la App Store
Descripción

Workout with machines


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Hip Abduction
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Hip Adduction
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Back Extension
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
Machine Crunch
20 segundos
Rest
15 segundos

Serie 5: 3 rondas
Leg Press
20 segundos
Rest
15 segundos


Entrenamientos relacionados

Various About Machines
32 minutos, Modero
B - 5 Days
18 minutos 25 segundos, Modero
Legs Like A Machine
14 minutos 42 segundos, Modero
Legs
14 minutos, Principiante
Weight Machines Legs
12 minutos 45 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Modero 90 seg  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Modero 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

Modero 20 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Walking

Walking

Modero 41 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Modero 7 min  
Shoulders   Stability Ball

Categorías