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Descripción

A-B-C-A-B (Monday - Friday)


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Machine Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Machine Abduction
1 minuto
Machine Adduction
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Plank
Plank
25 segundos


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