Ejercicios intensos

Cardio Intervals *E

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Shown here with treadmill, but can use any cardio equipment, or get outside and run!

Exercises

Serie 1: 9 rondas

Treadmill Walk

30 segundos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 segundos

Treadmill Max

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Listen Up!

5 segundos

Treadmill Max

30 segundos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 segundos

Treadmill Cooldown

Treadmill Cooldown

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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