Assault Abs

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Bastian Blohm

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Oblique V-Sits

20 segundos

Rest

20 segundos

Frog Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Rest

20 segundos

Bent Knee Hip Raises

20 segundos

Rest

20 segundos

Plank Hip Rotations

20 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts with Toe Touch

20 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Oblique V-Sits

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Hip Raises

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Abb Circel

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Leg Lift With Toe Touch

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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