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Descripción

Focusing on the entire legs, should be used about three days a month.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Leg Extensions
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Weighted Standing Calf Raises
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Weighted Seated Calf Raises
Weighted Seated Calf Raises
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Decline Crunches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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