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Ejercicios intensos

Boulder Biceps

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Macauley Baskerville
 		    Añadido por Macauley Baskerville
Boulder Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Bigger weights means bigger biceps!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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