Bootcamp Tabata

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Hannah Robinson

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 8 rondas

4 Mtn Climbers + 2 Half burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 3: 8 rondas

2 Spiderman Swaps + 2 Pushups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 5: 4 rondas

Squat To Lunges Shaun T Style

20 segundos

Rest

10 segundos

Homicide Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 7: 8 rondas

Ski Hop Pike Ski Hop

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 9: 8 rondas

High Knees + Squat (On My Call)

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 11: 8 rondas

2 Shoulder Taps + Pushup

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 13: 8 rondas

Football Stance + Burpee (On My Call)

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 14: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 15: 4 rondas

Hurtle Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat W Side Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 16: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 17: 2 rondas

Hip Dips

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

In & Outs With Russian Twists

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Tabata #1

6 minutos, Intenso

Tabata

7 minutos, Intenso

Tabata 1

34 minutos 20 segundos, Intenso

Tabata HIIT

24 minutos, Intenso

Tabata

8 minutos, Modero

Tabata

6 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.