Back To Back

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Deanna Walton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/back/

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Wide Row

40 segundos

Bent Over Row

40 segundos

Kneeling Left Arm Row

40 segundos

Kneeling Right Arm Row

40 segundos

Dead Lift

40 segundos

Stiff Legged Dead Lift

40 segundos

Bend To Opposite Foot

40 segundos

Twisting Bend To Opposite Foot

40 segundos

Back Fly

40 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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