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Serie 1: 3 rondas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto 30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 segundos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Star Jumps
Star Jumps
2 minutos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minutos 15 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Butt Lifts
2 minutos


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Ahdkfp
5 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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