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Descripción

Good way to get a defined upper body


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
12 segundos

Serie 3: 3 rondas
Machine Bicep Curls
2 minutos
Machine Tricep Extensions
2 minutos
Lat Pull Downs
2 minutos


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