Lower Body Fix

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Añadido por Laura Williston

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Rest

30 segundos

Side Back Lunge Right

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Knee Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Back Lunge Left

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Knee Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Curtsey Lunge

1 minuto

Rest

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Curtsey Lunge

1 minuto

Rest

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Squat Left

1 minuto

Rest

30 segundos

Sumo Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Squat Right

1 minuto

Rest

30 segundos

Sumo Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Thigh Leg Lift Right

30 segundos

Thigh Leg Lift Left

30 segundos

Rest

30 segundos

Quard Raise Right

30 segundos

Quad Raise Left

30 segundos

Rest

30 segundos

Thigh Leg Lift Right

30 segundos

Thigh Leg Lift Left

30 segundos

Rest

30 segundos

Quad Raise Right

30 segundos

Quad Raise Left

30 segundos

Rest

30 segundos

Fire Hydrant Right

1 minuto

Rest

30 segundos

Fire Hydrant Left

1 minuto

Rest

30 segundos

Cooldown

2 minutos

Entrenamientos relacionados

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 minutos 25 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 minutos 51 segundos, Intenso

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 minutos 37 segundos, Principiante

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 minutos 26 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.