Upper Body Fix

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Laura Williston

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Rest

30 segundos

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Transverse Twist

1 minuto

Rest

30 segundos

Push Up

1 minuto

Rest

30 segundos

Forearm Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Curl To Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Transverse Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Forearm Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Curl To Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Lat Pullovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Circle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Scissor Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Lat Pullovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Circle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Scissor Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Cooldown

2 minutos

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