Easy

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Añadido por Genel Gonzales

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

For free time

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Kneeling Elbow Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Plank Dips

40 segundos

Rest

5 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Ab Curls

30 segundos

Rest

5 segundos

Hollow Body Holds

30 segundos

Rest

5 segundos

Max Rep Crunches

1 minuto

Rest

5 segundos

Flying Supermans

50 segundos

Rest

5 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

5 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

5 segundos

Y-T-A

30 segundos

Rest

5 segundos

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Rest

5 segundos

Lying Left Leg Circles

1 minuto

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