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Serie 1: 1 ronda
Left Jabs
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30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Jabs
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30 segundos
Left Hooks
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30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jab Cross Hook Elbow Left
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30 segundos
Left Upper Cuts
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30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jab Cross Hook Elbow Right
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30 segundos
Right Upper Cuts
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30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 6: 1 ronda
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 2 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
In and Outs
In and Outs
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minutos


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24 minutos 55 segundos,

NordicTrack Foldable Treadmill
Elección Principal para este Entrenamiento

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