Thigh Gap

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Ashley Wyly

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Sits with Heel Ups

15 segundos

Lunges

15 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Wall Sit

1 minuto

Lunges

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Wall Sit

1 minuto 30 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Wall Sit

2 minutos

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Wall Sit

3 minutos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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