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Serie 1: 1 ronda
Wall Sit
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20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 segundos
Rest
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25 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 segundos
Rest
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25 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos


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Wall Sit 
2 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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