Ejercicios moderados

Circuit Training

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Yadira Lopez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Triceps

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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